Фитнес, наряду с аэробикой и шейпингом, последнее время пользуется большим успехом - и, надо сказать, вполне заслуженным. Действительно, трудно пройти мимо его достоинств, настолько он уникален и эффективен.Стоит отметить, что в русском языке слово "фитнес" приобрело несколько значений. Безусловно, в первую очередь под этим термином подразумевается совокупность мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, укрепление или же поддержание его здоровья. Любое физическое упражнение или комплекс тренировок, конечным результатом которого является достижение определенного уровня здоровья, относится к фитнесу. Здесь необходимо упомянуть об определенном "фитнес-комплексе", который включает в себя:
силовые тренировки (как правило, с отягощениями, направлены на укрепление и увеличение мышечной массы);
аэробные или кардиотренировки (улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем);
тренировка гибкости (с этой целью в аэробике разработа на специальная программа - стретчинг);
полноценное здоровое питание и ведение здорового об раза жизни.
«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» Аристотель Мы живем во времена культа здорового тела. Но не всем от природы даны идеальная фигура и железное здоровье. Однако стоит приложить определенные усилия, и можно достичь желаемых результатов. Единственным и гарантированным способом, позволяющим изменить форму и объемы своего тела и, главное, закрепить полученный результат, является сочетание регулярных тренировок с отягощениями и аэробики, подкрепленное правильным режимом питания и психологическим настроем.
Всегда быть в хорошей физической форме естественное желание каждого здравомыслящего человека.
Все согласны с тем, что здоровым и красивым быть намного приятней, чем больным и слабым. Но всегда оставаться в хорошей физической форме, быть подтянутым и жизнерадостным в наше время стрессовых перегрузок и серьезных нарушений в экологии весьма сложно. Одним из злейших врагов нашего здоровья является гиподинамия, т.е. недостаточная двигательная активность человека. И победить этого коварного врага можно только с помощью физических упражнений и хорошей эмоциональной разгрузки.
